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quarta-feira, 4 de outubro de 2017

Por que você deveria incluir burpees nos seus treinos

Mulher fazendo burpees

Esse é um dos exercícios mais completos porque trabalha quase todos os músculos do corpo 

Tente fazer alguns burpees. Com certeza, o coração vai disparar e as pernas e os braços terminarão a sequência bem cansados. “É um dos exercícios mais completos porque trabalha quase todos os músculos do corpo – ombros, core, quadríceps –, dá um boost no fôlego e melhora coordenação e agilidade”, diz o educador físico carioca Bernardo Wolf, do programa Personal Fat Burn.

Se estiver começando, faça de cinco a dez repetições adaptadas: vale usar uma plataforma para apoiar as mãos, jogar uma perna de cada vez para trás ou dividir o movimento em dois.
 
Esta matéria é meramente educativa!

Fonte: Boa Forma


 

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